姊妹淘 | 密碼大於我愛你?

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姊妹淘 | 密碼大於我愛你?

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HOT ISSUE

密碼大於我愛你?

文/里比

對於某些人來說,最動人的文字也許不是「我愛你」,而是另一半親口告訴他一切的密碼。如同偶像劇所言:「初老症狀第五條,覺得自己快要被一堆密碼淹沒了」,為了避免自己忘記,所以你將密碼交給了你值得信賴的另一半,而對於極度具有神秘感的天蠍座來說,秘密,是他們的精神糧食。反言之,當他們「自願」的交出自己的密碼時,表示他對你這個人的完全認同。

我的朋友Bally很幸運的,前後兩任都遇上了敢愛敢恨的天蠍座男子,但是最近他還是跟天蠍男-Johnny分手了。

「我想他是真的不愛我了。」Bally有些心灰意冷的說道。
「怎麼說?他不接你電話?他罵了你?還是…」我有點事不關己的問。
「不,他把臉書的密碼改了…」Bally緩緩說道。
「噗…」我差點沒把剛到嘴邊的茶給吐出來。

原來現在女孩子對於愛情的定義這麼簡單,光憑密碼就可以知道真愛與否?但是對於Johnny來說,這樣的做法的確不意外,他在跟Bally交往的第三個月,就把自己的「萬用密碼」給了Bally。所謂的萬用密碼,就是舉凡信箱、MSN、臉書、論壇……等,只要是任何需要帳號密碼的設定,都是使用同一組密碼,即便Johnny的密碼又臭又長,Bally還是把他給記下來,她說這樣下次Johnny又叫我幫他登入的時候比較方便。主動提供密碼這件事情,一開始Bally不以為意,她認為密碼是一種隱私空間,但是竟然對方都主動招了,她也沒什麼好不同意的,當我告訴Bally這是天蠍座表達他完全的愛的動作,就更深得Bally的心了。

更誇張的是,當初Johnny臉書的帳號和密碼是Bally創立的,加哪個好友,也是Bally勾選的,我打趣的和Bally說「你的控制慾絕對不少於天蠍座。」Bally說是怕Johnny工作太忙,沒有時間處理臉書,所以他會不定時上去看一下,然後再把最新消息用「口述」的,告訴正在加班的Johnny。

如今,兩人分手了,Bally和Johnny的好友關係,也再一次徹底的吵架之後移除了,兩人從戀人變成陌生人,甚至連臉書上只會發布廣告的好友也不是。但是放不下的Bally還是想知道Johnny的狀況,在沒有好友關係下,只有登入對方帳號,才可以知道對方的近況如何。

「你所輸入的密碼錯誤,請重試(請確認大小寫正確)。」

這行字對於Bally來說,比我不愛你更傷人,這表示這完全切割的關係。原來密碼真的對一個女人來說這麼重要。就好像諜對諜一樣,Johnny自以為聰明的改了密碼,Bally卻更聰明的破解密碼,因為太了解Johnny的她,知道只有一組「萬用密碼」,而憨直的天蠍男Johnny,知道改密碼來防堵Bally登入,卻還是改了那組他自己告訴Bally的「萬用密碼」,所以Bally照著記憶key了上去-登入成功。

Bally在Johnny的帳號裡,得知Johnny分手後的種種,甚至在兩個月後,Johnny認識了一個新的女生,在臉書上親密的聊天內容,Bally心頭酸一下。隨著Bally登入的次數越來越頻繁,Bally的心情也每況愈下,因為看到自己曾經心愛的男人,這麼快就有了新的發展,心中難免不是滋味,就在Johnny大聲宣布再次告別單身的同時,Bally再次崩潰在我的眼前。

知道這麼多枝微末節,對自己真的比較好嗎?如果雙方都沒有任何的秘密,那麼知道對方密碼的意義就等於零;但是如果對方真的有秘密,當你自己破解秘密得到真相的那一刻,絕對不是像哥倫布一樣發現新大陸般的興奮,而是一種跌落谷底的悲痛。

難道你會希望看到不想告訴你的秘密是:「我真的好愛好愛你」這種無聊的內容嗎?情侶間,夫妻間,還是多保有自己的空間,自己的隱私吧!即便他有一天拿著提款卡,告訴你密碼請你去幫他領錢,你也要阻止他,請他保有自己的隱私,就如同我尊重我自己的隱私一般。

@Women 十二月 06, 2011

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男人二十岁后应该学会的习惯 – 褪墨

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男人二十岁后应该学会的习惯 – 褪墨

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一个男人,他应该有修养和抱负。想想,整天关注娱乐版的男人,你指望它有什么成就么?整天玩游戏的男人,整体打麻将的男人,你指望它有什么成就么?

一、拥有自信和风度

男人到了二十几岁后,就要开始学着用心经营自己,它体现在自己的思想与涵养上。自信 是一个男人最重要的品质,自信的男人就像一只在暴风雨中战斗的海鸥,无论暴风雨多么猛烈也依旧无所畏惧。一个自信的男人,总是能够感染别人,无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心,就必须要先对自己充满信心 。自信的男人可以战胜一切困难。

一个有风度的男人就像一片大海,不拒点滴,又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐,不争眼前才能够放眼世界,给予别人才能够受益无穷。正所谓“宰相肚里能撑船”,一个心如大海的男人,肚中不知能撑多少船!风度偏偏让男人看上去潇洒万千。

二、养成看书和写作的习惯

男人到了二十几岁后,就开始要走入社会了,在与别人交往的过程中,谈吐与修养是最能征服别人的。一个有知识的男人一定是常看书的,一个有智慧的男人一定是常写作 的。无论自己多忙,都要抽出时间来看看书,写写文章。因为这样做能够改变一个男人的思想与行为。一个男人要改变自己思想首先要做的就是读一本好书 ,读一本好书就像交了一个好朋友,它能够帮助你走好自己的路。读书的生活是最丰富多彩的,写作的时光是最能启迪智慧。

喜欢看书和写作的男人,一定能够培养出一个好的心态。因为知识与智慧的海洋是无边无际的,但喜欢看书和写作的男人却能做到执著追求。追求是一个男人的思想,也是一个男人的行动,永不放弃地追求,无时不刻的在激励 男人去战斗。在这种战斗中,使一个男人能够经历风雨的洗礼,成长为一棵参天大树。读书使男人变得的冷静,写作使男人变得成熟。

三、要试着发现生活中的真、善、美

男人到了二十几岁后,就要学会如何去面对生活。现在的人都开始变得浮躁,不懂什么才是“真心”地去生活。 “真”,就是对自己实事求是,不要骗自己,也不要骗别人。“真”,就是诚实做人,诚实做事。“善”,自然是善良的意思了。善待别人,就是在善待自己的生活。“善”其实就在我们每一个人的身边,不要为难别人,不要挖苦别人,不要侮辱别人,就是善良的行为。有时你的一点点善意就能结出一个善果,使你的生活因此而变得幸福

哲人说,“生活中本不缺少美,缺少的是发现美的眼睛”。是的,生活也的确是如此。不要总在惦记着自己的不幸,这样做只能使你生活的更加不幸。你觉得“不幸”是因为你无法乐观的面对生活,生活总是充满着希望的。只要你常常抬抬头,看看阳光,你就能感受到温暖。在温暖中乐观地去追美好的人生,你自然能够发现美。

四、与有思想的人交朋友

男人到了二十几岁后,就要开始有目的性地去选择朋友了。社会中的人脉关系是非常重要的,你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友,多交诤友,不交损友。所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友,而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活 、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交,因为这种朋友需要你付出极大的真诚,发自内心的真诚。

有思想的朋友,他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他,他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性,你只是觉得这个人很有思想,值得你与之相交。但往往就是这些有思想的朋友,在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友,是一个男人生命中最重要的元素的之一。一个男人要想使自己像一人真正的男人那样活着,就一定要广交朋友,多交诤友。

五、必须改掉自身的不良习惯

男人到了二十几岁后,就必须要改掉自身的不良习惯 。不良的习惯是养成的,良好的习惯也是养成。培养自己拥有良好的习惯,就是在改掉自身的不良习惯。如果一个男人到了二十几岁后,身上还有这样那样的不良习惯,那就是一件非常糟糕的事情了。这些不良的习惯会阻碍你人生的发展,生活会因此而失去不少光彩,事业也会因此难以取得更大的成功。

如果你到现在还爱睡懒觉,那么清晨的第一抹阳光永远也不会照到你的笑脸上。如果你到现在还总是拖拖拉拉 的,那么你将永远也无法站在冠军的位置上。如果你到现在还不会主动的去学习 和工作,那么你的前途只能是一片暗淡无光的灰色。我相信没有哪一个男人想要灰色的人生,所有的男人都期望自己能有一个绚丽多彩的人生。所以为了使自己的人生绚丽多彩,男人到了二十几岁后,就必须要改掉自身的不良习惯。

六、学会忍耐与宽容

男人到了二十几岁后,就要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法接受的事情,但这些事情你又不得不接受时,这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人,一个能够宽容别人的男人会显得很大度。成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞,男人的忍耐是为了更好的爆发。对那些说我们是傻瓜的人,说一句“我就是傻瓜”,使他们不知所措吧!对于那些无故指责我们的人,不要与他们争论,因为这样只会使自己变的愤怒。与其去伤害别人,不如去宽容别人,宽容是治疗他人伤口最好的灵丹圣药。

七、保持良好的心态,重视自己的身体

男人到了二十几岁后,就要学会调节自己的心态,重视自己的身体。身体是革命的本钱,心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄,男人要想长久的做首富就要拥有一种积极乐观 的心态。注意饮食,经常锻练 ,充足的睡眠 ,是健康身体的保证。不要患得患失,勤奋拼搏,让心态决定一切。

你可以不用天天去晨跑,其实那也不会占用你多长的时间,需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体,散步是一种不错的选择,这样做会使你充满力量。你在冬天可以不用冷水洗澡,其实那也没有什么大不了的,因为我也曾坚持过一个冬天。但你在冬天一定要经常用冷水洗洗脸,这样做不仅可以防止感冒,还能保持一个清醒的头脑。你可以失败,你永远要保持一种求胜的心态,战胜自己你就没有敌人。

八、时刻保持你的微笑,让礼貌成为你的名片

男人到了二十几岁后,要时刻保持你的微笑。笑脸迎人,说明你是一个善良的人,所有的人都愿意与善良的人打交道。不要把苦闷写在你的脸上,这样只会使别人远离你。你是什么样的人,别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在人家心中的印象起着很重要的作用。
人们常说“细节决定成败”,而这细节往往就反应在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人,知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心,而给你走向成功的机会。 男人的名片是微笑与礼貌,它是男人成就事业的通行证。

九、追求一个自己真正爱的女人,你一辈子也不会后悔

男人到了二十几岁后,慢慢地就会极渴望爱情。这是非常正常的事情,千万不压抑自己这种发自内心的情感。一个男人最傻最可爱的时候就是当他爱上了一个女人的时候。当你爱上一个女人却不知道她会不会爱上你的时候,你一定要选择一个恰当的时间向他表白。至于他是选择接受还选择拒绝那就要看你们之间的缘份和你的努力了。男人一定要明白,女人最渴望的一定是一个深爱着她的男人。

爱情这种事不能强求,男人一定要明白。千万不要因为得不到你的爱情就让你的友情轻易的失去,能与一个自己曾经爱过的女人成为朋友是一件不可多得的好事。爱情之所以神圣不可侵犯,是因为它是人最心甘情愿的选择,它体现的人与人之间的尊重与信任。所以男人一定要尊重你爱着的那个女人的选择,相信她的选择是为了她自己的幸福而做出的决定。只要你曾经追求一个自己真正爱的女人,那么你一辈子也不会后悔。

十、为了自己的事业付出一切

男人到了二十几岁后,一定要为了自己的事业去努力拼搏。男人最重要的就是事业,没有事业的男人不能算作真正的男人。男人的事业不定要轰轰烈烈,但一定要有所成就,能使自己感到骄傲和自豪。一个事业心强的男人,也是一个求胜心与责任心同样强的男人。求胜心强的男人,从不甘平庸。责任心强的男人,从不惧困难。 男人因自己成功的事业而变得高大,从而获得别人的尊重和信任。

作为一个男人,就要为了自己的事业付出一切。要想成功你必须付出,而付出就意味你要失去一些东西。如果你不想为事业付出任何代价,那么你只能失去更多的东西,而且最后还一无所获。

十一、爱情跟事业是可以共同拥有的

男人到了二十几岁后,就应该努力做到爱情跟事业的双丰收。人们常说一个男人如果选择了爱情就会失去事业,如果选择了事业就得不到爱情。其实爱情和事业本就是两回事,爱得轰轰烈烈的男人,一点也不会妨碍其获得成功的事业。一个有爱情滋润的男人一定比一个不知爱情是什么味道的男人更成熟,更有魅力,更有干一番事业的决心。

二十几岁的男人们,千万不要相信那些偏激的人所说的话。就像人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”,这种说法太偏激了。婚姻与爱情的区别只是多了一些“柴米油盐”,可以说婚姻才是一种完整的爱情,之前的爱情只是处在一种恋爱的阶段。也只有通过婚姻才能使男人和女人彻底的认识什么是爱情。爱情就是相互理解,相互 鼓励,相互支持。在生活上彼此帮助,在事业上彼此帮助,让爱情跟事业可以双丰收。

十二、学会勇敢一些,去承担起自己肩上的责任

男人到了二十几岁后,要学会勇敢一些,用自己的肩膀去承担起属于自己的那份义不容辞的责任。孝顺父母是一个男人责任,疼爱妻儿是一个男人的责任,成就事业也是一个男人的责任。

十三、永远不要放弃自己,相信自己一定能行

男人到了二十几岁后,就必须做到永远不要放弃自己。别人之所以放弃你,那就因为你已经先放弃了自己。相信只要你不放弃自己,没有哪个人会放弃你或者说没有哪个人能放弃你。相信自己是一个男人战胜一切的力量之源,不相信自己的男人没有成功的理由,因为他的一脚已经跨到了失败的坟墓中。

有一句广告语,这样说“相信自己,力量在心中”。还有一句广告语,这样说“我能”。只要每个人能够做到相信自己,就一定能行。

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胖胖電車男 變身愛情教主 – 奇人鮮師 榜 – 校園指南 – udn校園博覽會

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胖胖電車男 變身愛情教主 – 奇人鮮師榜 – 校園指南 – udn校園博覽會

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胖胖電車男 變身愛情教主

2006/03/27 【記者張幼芳、聯合報系校園特約記者鄭書羽/台北報導】

被網友稱為愛情教主的張宗明,國中超胖無趣,現在找到女朋友,還成了愛情解惑師。(記者蔡育豪/攝影)

國三時是個八十六公斤的邋遢胖子、十八歲前告白失敗四次、暗戀四年開不了口,這位台灣版「電車男」,現在卻成了網路當紅的「愛情教主」,不但找到「愛瑪仕小姐」,還廣助網友解開愛情習題。

Triste這個暱稱,在BBS站PTT裡就像是解答愛情雜症的代名詞,他一系列文章如「你真是約會高手」、「撕毀你的好人卡」、「不敗的魔術師」、「防爆守則」、「素女心經」等在網路上不斷被引用,更被七年級生奉為愛情聖經。

本名張宗明的Triste,國中重八十六公斤,愛上副班長,但副班長卻喜歡班長,而班長是他的好朋友。這份愛意深藏四年多,當他決心表白,卻只得到副班長一張耶誕卡,上面寫「我想跟你做一輩子的朋友」。

張宗明說,在痛苦中他懂了真心未必可以打動一切,除非找到方法,在愛情裡,外貌、身材跟個性、學識一樣,都是條件,「如果我不能改變遊戲規則,就做最熟稔規則的人。」

他看了近八十本減肥書,成功減重到六十九公斤;看了廿家皮膚科診所,只為改善膚質;長得不帥,他不斷嘗試,找到最適合自己的服飾風格及髮型。

為了讓自己有幽默感,他兩個月看完一年份的「超級星期天」及「我猜」等電視節目,到網路JOKE板看完所有笑話,整理各種笑點;在西門町看路人、練習觀察力;為增加才藝,他還考了丙級調酒師執照。

「Triste是法文,哀傷之意,我希望記取這個教訓,永遠不要再傷心。」他辦到了,副班長在高三下時反過來告白,她說,「如果錯過你,我一定會後悔。」

今年一月,他與社團朋友組成「Catch」團隊,在PTT闢新版,教網友如何捕捉幸福,創下每天一萬三千人次瀏覽,不到四個月就躍為PTT心情類第二大版。

「我夢想有一天賣一種商品,它的名字叫魅力。」張宗明心得公開給情路上的男生共享,包括追女生要「三點全露」——幽默感、自身才華、內在優點。至於怎麼接近?團體約會當然最好,但第一次到女方家時,不要忘記給她媽媽帶一份禮物。

如果你有興趣/張宗明的網站(皆為BBS站)
1. 台大PTT的「catch」版
  (進bbs://ptt.cc 後 按S搜尋,打進catch即可)
2. 無名小站BBS個人板︰「p_tttttttt」
  (進bbs://wretch.twbbs.org 後,按搜尋,打入p_tttttttt)

【2006/03/27 聯合報】

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這些話說出口,鐵定分手! – 姊妹淘babyou。姊妹淘心話

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這些話說出口,鐵定分手! – 姊妹淘babyou。姊妹淘心話

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這些話說出口,鐵定分手!

兩個不同背景、生活習慣的兩個人湊在一起,在相處或生活上難免會有摩擦,口頭的爭吵也避不了。很多人在爭吵時,火氣一來就變得口無遮攔,但你知道情侶常吵架時,有哪些禁語是男人、女人都無法接受,一說出口就很有可能造成不可挽回的破裂局面嗎?

昨天的《姊妹淘心話》分享了男女絕不可脫口而出的禁語,在這裡分享給大家,下次在爭吵的時候,再氣,也要要避免說出這幾句話!

女人千萬不可說:
1.你真的好爛,他都比你強

被男人列為第一名的爭吵地雷,兩個人在吵架時,女生都會憤而脫口想拿出別人的某某某甚至是前男友來做比較。男人最討厭跟人做比較,不僅傷了他的自尊也暗示著妳看不起他。

2.你真的很沒用,錢都賺到哪裡了

說出這句話,等於滅了男人的威風,舉凡像「沒用」、「你很爛」、「沒才能」等等,都是犯了男人的大忌。
再者,「談錢傷感情」,男人在外打拼很辛苦,若只是男女朋友的關係,就干涉到對方的金錢,可是嚴重的傷害到他的自尊,其實錢多錢少,男人都有自知之明,男人想聽到的應該是「不用怕辛苦,我們一起努力!」這類的打氣方式吧~

3.那乾脆分手好了

很多人在吵架的時候,都喜歡冒出這句話!其實心裡根本不想跟對方分手,只是希望藉由這句話,得到另一半的關心跟安撫。或許第一次說出這樣的話,另一半會緊張,急於安撫,但次數變多,可是會被對方視為妳慣用的威脅手法,久了,也會讓分手成真!

4.你那群朋友都是爛人,沒一個好的

再怎麼不高興,也不能罵他的朋友或家人。一個交往不久的人,怎麼可能比的過曾陪他大起大落的朋友呢!

在男生的眼裡,那些陪他長大有革命情感的朋友,甚至暱稱「兄弟」的這些好朋友,就像他生命的一部分,妳批評他們,等於間接侮辱他,所以即使他的朋友可能有一些些缺點,也不要當著他的面數落他們的不是。

5. 你有想過我們的未來嗎?

很多女生以為跟另一半交往一段時間後,男人就該開始對你們的交往規劃與負責。甚至在打聽對方的家世背景後,開始暗示性的想跟對方有進一步的發展。

其實,男生不是不負責,只是很怕太快負責,彼此的認知都還沒達到一定的程度,就要為未來負責,男人聽了,可是逃之夭夭。

男人千萬不可說:
1.隨妳便,妳開心就好

男人常在不想表達意見或是沒意見時,隨口說出「隨便妳,妳開心就好」,但這句話讓女人聽到可不得了。女人在意的是你的眼光、你的態度,因為在意你,所以問你的想法、在乎你的意見,但一句「隨你便,你開心就好」,在女人的耳裡聽起來就是,你根本不想參與也漠不關心。

所以男人,在你不想表達意見或根本沒有意見時,可以換種方式,「我信任妳,妳作主就好」或是「我全權交給妳,妳開心最重要」,這樣女人搞不好還會喜孜孜的說妳好貼心~

2.我前女友比你好多了

對女人來說,愛情裡最可怕的,除了小三,「前女友」也是令人卻步的名詞。女人對愛情本來就多一分細膩、敏感,聽到前女友,雷達便馬上全面啟動,前女友就像每個女人心裡的一根刺,怎麼拔都拔不掉,除非,她是你的初戀, 不然,女人怎麼可能受得了與前女友的比較,就算事後極力安撫,她也一定會認定你心裡還有前女友的存在,動不動就拿前女友來煩你。

3.妳憑什麼干涉我,妳以為妳是誰

女人天生就存在著一點點母性,喜歡照顧人、關心人,尤其當你是她的另一半時,她更會將母愛完全發揮,火力全開的將心思完全放在你身上。男人的一句「憑什麼干涉我,妳以為妳是誰」,就讓女人受傷倒地不起,建議男人們,女人的關心都是出自於愛你,試著接受她的關心,或是告訴她,你很開心她的關心,但是也希望給一點空間,或許女人就會開始學著放手。

4.欸,有沒有錢先借一下

跟女人借錢,這應該是女人們都不想聽到的吧!如果是偶爾忘了帶或是不夠,稍微商借,女人還可以接受(但僅限於你們的關係真的夠穩定)。不然,出去約會、或吃個大餐,還要跟女人借錢,可是很令人倒彈。

5.少吃一點 妳都已經這麼胖了

體重跟身材,對女人來說,可是看得比什麼還重要,尤其在心儀的人面前,總是希望能有好的體態,所以費盡心思維持。同樣的一句話,從姊妹淘口中說出來,可能互相開開玩笑就過了,但被另一半說胖,女人馬上慌了手腳,在臉書求救「怎麼辦!被說胖了」或是開始找尋可以瘦身的好方法,不然,市面上怎麼老是有各式各樣的減重產品呢!

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讓女生心跳加速的 5 個小動作~ – 姊妹淘babyou。姊妹淘心話

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讓女生心跳加速的 5 個小動作~ – 姊妹淘babyou。姊妹淘心話

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讓女生心跳加速的 5 個小動作~

首頁 / 兩性感情

2012-04-17 11:18:42 post

列印 推薦(1)

又到了春暖花開的季節~不知各位女孩們是否也都桃花朵朵開呢?♡ヽ(●´ε`●)ノ♡而又在什麼樣的情況下會讓人特別覺得心頭上小鹿亂亂撞、心跳加速、臉兒不自覺的紅通通呢?今天就來看看日本這一期的「an・an」雜誌針對「男生什麼樣的舉動會讓女生心動」做了問卷調查,快點一起來看看這個結果吧!

男生讓女生 DokiDoki (心動)的 TOP 5 小動作

TOP 5 開車緊急煞車時,會快速地伸出手保護我
我朋友有遇過不小心抓到胸部的…

TOP 4 牽手時,會把我的手塞進他的口袋裡去
冬天這樣做,隔外的溫暖說!

TOP 3 男生雙手交叉往上脫衣服的瞬間

TOP 2 在路上時會因後方有車來,而抱住我的腰,往路的內側拉
這好SWEET 的哇~♥

TOP 1 將我的頭往他的胸膛上靠過去抱著~
ㄟㄟㄟ~這我也好OK!

不知道大家是不是也這樣覺得呢?還是有什麼其他的小動作也很讓人DokiDoki 呢?

本文出處:宅宅新聞 anna

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个人总结:有效的利用清晨时间-优米网一米阳光

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个人总结:有效的利用清晨时间-优米网一米阳光

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个人总结:有效的利用清晨时间

早起已经坚持快一年了,前段时间做下回顾,跟大家分享一些早起的心得:

睡前要做的二件事:

· 准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。

· 临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。

刚起床时,可以通过做些简单的运动让自己精神起来:

1、可以在床上转动脚腕,顺时针10下,逆时针10下,然后会让大脑变得清醒起来。

2、直接冷水洗脸,能增强身体的抵抗力,对皮肤也有好处。

3、交替压腿,一个腿30-60下。做完需要2-3分钟,把自己的身体活动一下,会让注意力更集中。

一定要记住一点,早上不要花三分钟以上的时间,超过三分钟很容易拖延。

早上不要做的事情:

1、看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间。

2、打开电视,容易分散注意力。

3、收邮件,并立即回复。会非常浪费时间

4、对自己不重要,而且浪费时间的事。

5、不要打开微博、IM类软件,进行回复和聊天。

清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间:

1、在当天的列表中,选出一、二件最重要的事情,一上班就开始做去。

2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。

你有梦想吗,利用早晨来完成自己的1万小时吧:

· 写作:早上起床之后,还有点想睡的时候是最好的,。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。

· 阅读:可以利用番茄工作法,读上半小时40分钟,然后再花几分钟时间做个笔记,记录下自己的想法:

· 写晨间日记:记录昨天的事项,花几分钟做个总结。

· 学习外语:利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词,或者用TellMeMore来锻炼语音。

· 复习前一天的记忆:把前一天学习的内容做下复习,可以试着手绘一张思维导科做个小测验,看看自己到底记住了多少。

· 锻炼身体:慢跑、瑜伽、游泳,让自己的身体变成更好一点,远离亚健康。

· 背诵和诵读:试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语,比如道德经、论语或智慧书,每天花上10-20分钟,坚持一年能学会很多东西。

· 你的梦想是什么?做个计划,每天清晨花上30分钟去实现它吧。

· 把昨天的花费做个记录,财务自由从记录花销开始。

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沟通路上你和我_张怡筠_新浪博客

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沟通路上你和我_张怡筠_新浪博客

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沟通路上你和我

星期天下午,陈娟和朋友约好两点钟在西门町的十字路口见面,一起去逛街、看电影。不料朋友迟到了,陈娟顶着三十八度的大太阳,又渴、又热,自觉快溶化了,心中又气又急。

过了半个多钟头,才看到朋友急匆匆的赶来,陈娟劈头就问:“你怎么这么迟啊!”

朋友说:“路上塞车嘛!这怎么能怪我呢,台北市的交通你又不是不知道!”

如果你是陈娟,你觉得对方的回答令你满意吗?

很多人会觉得:这回答一点诚意也没有,根本就不是我想听的!

的确,人与人之间经常会发生这种问者与答者之间“搭不上线”的情况,到底这问题

出在哪呢?

有位学者伯恩(E.Berne)提出了一套“沟通交流分析法”,来解释沟通问题的所在。

他认为我们在说的每一句话时,背后都有着一张说话的脸孔,也就是都会出现一种沟

通心态,这心态会因为情况不同而改变,一共有三种沟通心态,即父母式心态(P··Parent)、成人式心态(A··Adult)及儿童式心态(C··Child),简称“PAC沟通

交流分析”(PAC Transactional Analysis)。

父母式沟通心态

所谓“父母式沟通心态”大致又可以分为“批评式”及“关怀式”两种。

一、批评式父母心态

以“自以为是”及“过度保护”的想法为出发点,说话时总喜欢以“我不是告诉过你

了吗……”“以我的经验,我建议你……”或“你照我说的去做,绝对不会错!”作为话

语的开头。

想起来了吗?对了,你我有时会觉得“我懂得比你多,所以你要照我的话去做”,因

此,看到别人出错了,总忍不住送上一句:“我不是早告诉过你,这么做是不行的!”等

等类似的话,这就是标准的批评式父母心态在表演啦!

二、关怀式父母心态

另外,父母也是提供保护、寻求慰藉的对象,所以往往会表现出关怀的温暖面:“别

急……”,“别担心……”,“别害怕……”。例如:当我们看到别人为了考试而紧张的

睡不着觉时,会安抚对方:“别担心,你一定可以表现得很好的。”这时就是以关怀的父

母心态在说话。

成人式沟通心态

所谓“成人式沟通心态”,是指在沟通时,会收集相关的资料,然后作理性的分析及

判断,再找出合理行为方案的做法。

换言之,会按当时的情况作出合理的判断,说出合宜的话,这也就是一般我们所谓的“

成熟的态度”。

举个例子吧!

当炒股票炒疯了的朋友小王,兴致高昂地来怂恿你一起加入全名运动的行列时,你仔

细的分析了一下自己的能力及时间,衡量自己是否适合后,而说:“我看我资金也不多,

时间更是少得可怜,钱还是让你们赚吧!”这就是成熟的成人式沟通心态。

儿童式沟通心态

此源自幼年时累积的基本情绪,像小孩一样,会担心、害怕、天真、好奇或撒娇等,

就组合成了儿童式的沟通心态。

例如:我们常会说:“我好担心他会不会讨厌我?”,“怎么办?明天要上台报告

了……”,“我觉得他这么做好棒哟!”,“哇!好开心哟!”……这些都是儿童式心

好了,你可能已经有些概念了吧!

了解PAC的沟通心态后,现在让我们来分析一下前例中陈娟的心态。刚开始她可能会

想:“他怎么又迟到?”(父母式)。等着等着,不悦之外又不免担心:“会不会出什么

事?”(儿童式心态)。等到朋友出现后,她觉得担心是多余的,只剩下责怪的情绪,因

此会以父母式心态责问:“不是早就提醒过你了吗?你怎么可以又迟到呢?”

而她朋友的反应则是:“这不能怪我,到处都在塞车。”这时他是以“成人心态”来

做解释,但是陈娟听起来颇为不悦,是因为以“父母式心态”说话的她,期望能得到对方

的颔首认错。

所以,如果她朋友改以儿童式的撒娇心态先说:

“对不起啦!害你等这么久,你一定很累、又很担心啊!早知道我就听你的,早一点

出门……”

先哄哄她,再以“成人心态”寻求解决方法:“怎么办?我们迟到了半小时,不如我

们坐计程车赶去电影院吧,车钱我出!”

这样的回答,是不是令人听起来舒服多了?

很多时候我们与人发生冲突或沟通上的障碍,追根究底常是因为我们不太了解对方说

话的心态,所以无法满足对方需要的回应而产生的。

因此,如果能经常审视自己及对方的沟通心态,而找出最合适的方式回应,将可使冲

突减至最低。

要提醒你的是,PAC并非恒常不变的心态,每个人都可能在一句话当中,出现好几种

不同的心态。

例如:一个人说:“我妹妹又失恋了,我早就知道这男人不适合她,但她偏不听(父

母式批评)!现在弄得惨兮兮的,不知道会不会做什么傻事,我真担心(儿童式担心)!

不过我想她也不小了,又不是第一次恋爱,而且也学过心理学,应该知道怎么调适自己的

心情吧(成人式判断)?!所以,看来我不必替她担心。”

若想发挥PAC沟通分析的功用,首先必须在与人交谈时,能很快的察觉自己的沟通心态

及别人的沟通心态。此外,很重要的运用技巧是:

1.当你能清晰察觉自己及别人沟通心态时,你已是用“成人心态”在思考,所以绝对

有助于你以成人方式与人沟通,这种训练非常有用。

2.最困难的地方在于,我们在别人处于“儿童式心态”时,通常无法用好的同理心来

应对,而当我们觉得遭到对方不公平的对待时更是如此,所以这方面功力得特别加强。

例如:有人说:“你定要帮我的忙,否则就不够朋友。”

这时儿童式的撒娇心态,但听在对方耳中,认为受到伤害,因此直觉的自我防卫心态

出现,会用“批评父母式”心态说:

“你怎么可以这么说?我哪里不够朋友?你每次半夜睡不着,都是谁听你诉苦的?”

这番话一说出口,彼此间就产生了心结,造成冲突了。

因此我们该学习的是,不要老以自我为中心。

其实,如果暂以对方为主,很快的察觉他只是儿童心态的撒娇,然后压抑自我的防卫

心态,而改以父母关怀心态,利用同理心去了解他为何求救的原因,是否真的需要帮助?

还是只是耍赖而已?然后以适当的心态应对,必会对双方的关系很有帮助。

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